Ketahuilah Pantangan Makanan Dan Minuman Gerd

Ketahuilah Pantangan Makanan Dan Minuman Gerd - Penderita penyakit gerd dianjurkan untuk mengidnari makanan atau minuman yang akan menjadi pantangan asam lambung. Hal ini penting sekali dilakukan untuk mencegah kambuhnya gejala dan perburukan kondisi. Ketahui makanan dan minuman apa saja yang perlu di pantang oleh penderita gerd ini. 

Nyeri ulu hati akibat dari naiknya asam lambung dapat dipicu dari pola makan yang salah, stress berlebihan, atau kebiasaan tertentu seperti sering merokok. Nah, untuk menghidnari kondisi ini, Anda sebaiknya mulai memperhatikan hal-hal yanga akan manjadi pantangan gerd ini, termasuk harus menjauhi beberapa jenis makanan dan minuman tertentu. 

Ketahuilah Pantangan Makanan Dan Minuman Gerd

Berikut ini ada beberapa pantangan makanan dan minuman yang sebaiknya Anda hindari atau batasi untuk mencegah asam lambung naik, diantaranya :

• Makanan Pedas 

Makanan pedas dapat menyebabkan iritasi dan nyeri ulu hati. Ini dukung oelh beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa makanan pedas itu mengandung capsaicin yang dapat memicu gejala asam lambung naik dan iritasi pada lambung. Oleh karena itu, bagi Anda yang sering mengalami asam lambung naik atau gejala maag, sebaiknya harus hidnari segala macam makanan pedas. 

• Makanan Berlemak 

Selain makanan pedas, makanan yang berlemak juga bisa menjadi pemciu naiknya asam lambung. Untuk mencegahnya, batasi atau kurangi asupan makanan yang mengandung banyak lemak seperti gorengan, keju, jeroan, daging olahan, dan dgaing merah yang berlemak tinggi misalnya sirloin dan iga. 

• Buah Dan Sayuran Tertentu 

Buah dan sayuran merupakan bagian penting dari pola makan sehat. Namun, ada beberapa jenis buah dan sayur yang justru menjadi pantangan bagi pednerita asam lambung sehingga perlu dibatasi konsumsinya diantaranya : buah nanas, buah jeruk termasuk jeruk bali dan lemon, limau, tomat termasuk makanan yang berbahan dasar dari tomat, bawang putih dan bawang bombay. 

Selain itu, untuk mencegah perut kembung dan tidak nyaman karena asam lambung naik, Anda juga perlu mengurangi asupan makanan yang menghasilkan gas seperti kol, ubi, kembang kol, kacang-kacangan dan seledri. 

• Cokelat 

Cokelat ini diketahui baik untuk kesehatan. Namun, konsumsi makanan tersebut dengan secara berlebihan bisa menyebabkan gejala penyakit asam lambung kambuh kembali, bahkan akan memeprburuk gejala yang muncul. 

Hal ini karena ada efek cokelat yang dapat melemaskan otot di katup kerongkongan, dapat memicu makanan dan isi lambung naik sehingga bisa membuat penderita asam lambung akan merasakan sensasi perih atau panas di dada dan di leher. 

• Minuman Berkafein Dan Bersoda 

Sebagain orang bisa merasakan gejala asam lambung naik setelah mengonsumsi minuman berkafein, seperti kopi, teh, atau minuman berenergi. Hal ini karena minuam yang berkafein dan bersoda dapat merangsang produksi asam lambung berlebih, terutama jika jumlah yang diminum terlalu banyak. 

Selain membatasi atau menjauhi berbagai makanan dan minuman pantangan gerd diatas, penting juga bagi Anda untuk menerapkan pola hidup sehat guna mencegah naiknya gerd, diantaranya : 

• Hentikan kebiasaan merokok. 
• Hindari kebiasaan berolahraga setelah makan.
• Konsumsi makanan dalam porsi kecil, tetapi lebih sering.
• Usahakan untuk selalu menjaga berat badan ideal.
• Hindari makan sebelum tidur.
• Kendalikan stres dengan cara melakukan relaksasi, meditasi, atau aktivitas yang digemari.

Pasalnya, pola makan dan kebiasaan hidup yang tidak teratur bisa memperparah penyakit asam lambung yang dialami dan menyebabkan peradangan kronis di kerongkongan.

Posted by : Cara Mengobati Asam Lambung Naik

Sumber : www.alodokter.com

Ketahuilah Pantangan Makanan Dan Minuman Gerd