Langsung ke konten utama

Inilah Manfaat Buah Alpukat Untuk Asam Lambung

 Inilah Manfaat Buah Alpukat Untuk Asam Lambung



Inilah Manfaat Buah Alpukat Untuk Asam Lambung - Penderita penyakit asam lambung ini harus selektif dalam memilih makanan, tak terkecuali buah-buahan. Buah yang aman untuk penderita asam lambung adalah buah tidak terlalu asam, seperti pisang, kelapa, melon, semangka, atau alpukat. 

Produksi asam di lambung bisa dipengaruhi oleh beberapa faktor, salah satunya adalah makanan yang dikonsumsi. Konsumsi buah-buahan sitrus seperti jeruk dan lemon dapat memicu peningkatakn produksi asam di lambung, sehingga tidak disarankan bagi penderita GERD. 

Selain itu, buah-buahan yang sangat asam juga dapat mengiritasi pada lapisan lambung dan kerongkongan. Hal ini akan memperburuk gejala penyakit asam lambung, seperti mual dan muntah, heartburn, nyeri dada, hingga kesulitan menelan. Namun, Anda tak perlu khawatir karna masih banyak buah yang aman utnuk asam lambung yang bisa di masukkan ke dalam menu diet sehat Anda sehari hari salah satunya yaitu buah alpukat. 

Inilah Manfaat Buah Alpukat Untuk Asam Lambung

Bagi penderita GERD yang menyukai jus alpukat mungkin bisa bernapas lega karena buah bertekstur halus dan lembut ini tergolong rendah asam. Selain diolah menjadi jus, Anda juga dapat menikmati alpukat sebagai isian roti lapis. Masih banyak buah yang aman untuk asam lambung yang bisa Anda nikmati setiap hari, seperti buah kurma, tin (buah ara), dan buah pepaya. Buah-buahan tersebut juga termasuk kedalam buah yang memiliki pH tinggi dan dapat ditoleransi dengan baik oleh lambung. 

Selain beragam buah-buahan di atas, ada beberapa jenis makanan yang juga baik untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung yaitu : 

  • Sayur-sayuran seperti brokoli, kembang kol, sayuran berdaun hijau, dan timun 
  • Jahe 
  • Putih telur
  • Sumber lemak sehat, seperti minyak zaitun, minyak wijen, dan minyak bunga matahari
  • Daging tanpa lemak, seperti dada ayam tanpa kulit dan ikan
  • Biji bijian 
  • Kacang almond
Selain dengan rutin mengonsumsi makanan yang tepat. Anda juga perlu mempraktikkan pola hidup sehat agar gejala penyakit asam lambung dapat terkendali. Berikut ini ada beberapa pola hidup sehat yang bisa Anda terapkan diantaranya :
  • Mempertahankan berat badan ideal
  • Makan dalam porsi yang sewajarnya dan tidak berlebihan 
  • Makan dengan secara perlahan atau tidak terburu-buru 
  • Tidak langsung berbaring setelah makan, setidaknya tunggu hingga 3-4 jam 
  • Membatasi konsumsi minuman berakohol 
  • Menghentikan kebiasaan merokok 
  • Tidak menggunakan pakaian yang ketat

Sumber : www.alodokter.com

Inilah Manfaat Buah Alpukat Untuk Asam Lambung

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Manfaat Daun Beluntas Untuk Asam Lambung

 Manfaat Daun Beluntas Untuk Asam Lambung Manfaat Daun Beluntas Untuk Asam Lambung - Penyakit asam lambung atau GERD merupakan suatu kondisi munculnya rasa terbakar di dada akibat dari naiknya asam lambung ke kerongkongan. Sehingga penyakit asam lambung ini dapat menimbulkan komplikasi seperti peradangan pada esofagus, munculnya luka hingga jaringan parut sehingga penderita akan mengalami kesulitan dalam menelan, dan yang paling parahnya lagi akan berisiko menimbulkan kanker esofagus.  Manfaat Daun Beluntas Untuk Asam Lambung Tanaman beluntas atau nama latinya yaitu Pluchea indica merupakan jenis tanaman yang cukup sangat populer sekali di Indonesia. Sehingga tanaman beluntas ini seringkali digunakan oleh masyarakat sebagai ramuan obat herbal tradisional. Pluchea indica ini berasal dari famili Astraceae. Astraceae ini merupakan jenis famili yang banyak digunakan sebagai obat. Tanaman beluntas ini banyak ditemukan di berbagai pekarangan Sunda dan memiliki fungsi sebagai tanama...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Ketahuilah Makanan Penyebab Asam Lambung Yang Harus Dihindari

 Ketahuilah Makanan Penyebab Asam Lambung  Yang Harus Dihindari Untuk mencegah asam lambung kambuh, Anda perlu menjaga pola makan. Jangan telat makan, dan hindari berbagai makanan yang bisa memicu asam lambung naik. Seperti beberapa makanan berikut ini : -  Gorengan Makanan yang digoreng dapat membuat sfingter esofagus melemah. Yang akibatnya, asam lambung rentan naik kembali dari perut menuju tenggorokan. Untuk itu sebaiknya Anda hindari atau batasi konsumsi makanan yang digoreng. -  Makanan Pedas Konsumsi makanan pedas dapat memicu asam lambung naik, tidak hanya itu makanan pedas juga bisa melukai esofagus atau kerongkongan. Dan lagi bisa mengakibatkan nyeri ulu hati. - Susu dan Produk Olahan Susu Penderita gangguan lambung sebaiknya menghindari konsumsi susu dan produk olahan susu seperti : keju, krim, es krim dan lainnya. Ini karena makanan tadi bisa membuat perut kembung dan asam lambung naik. - Coklat Dalam coklat terkandung methylxanthine yang bisa mengendurka...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Inilah Gejala Lambung Bocor

 Inilah Gejala Lambung Bocor Inilah Gejala Lambung Bocor - Lambung bocor bisa menimbulkan gejala yang amat menyakitkan. Pengidapnya dapat mengalami nyeri perut hebat, demam, mual, muntah, panas dingin dan lain-lain. Penting untuk mengenali gejala lambung bocor supaya bisa segera diobati. Pasalnya, kondisi ini berisiko mengancam nyawa jika tak segera ditangani. Lambung merupakan organ pencernaan yang sangat vital. Pasalnya, organ yang satu ini berfungsi mengolah makanan yang kamu konsumsi. Ketika mengalami kebocoran, tentu akan ada sejumlah gejala yang menyakitkan. Lambung bocor bisa disebabkan oleh banyak faktor. Mulai dari trauma atau penyakit pencernaan tertentu. Inilah Gejala Lambung Bocor Terbentuknya lubang pada lambung juga berisiko menyebabkan peritonitis. Peritonitis adalah peradangan pada selaput yang melapisi rongga perut. Ini terjadi ketika bakteri, asam lambung atau makanan yang baru dicerna sebagian memasuki rongga perut. Lambung bocor termasuk keadaan darurat medis y...
Posting Komentar
Baca selengkapnya