Langsung ke konten utama

Inilah Manfaat Buah Alpukat Untuk Asam Lambung

 Inilah Manfaat Buah Alpukat Untuk Asam Lambung



Inilah Manfaat Buah Alpukat Untuk Asam Lambung - Penderita penyakit asam lambung ini harus selektif dalam memilih makanan, tak terkecuali buah-buahan. Buah yang aman untuk penderita asam lambung adalah buah tidak terlalu asam, seperti pisang, kelapa, melon, semangka, atau alpukat. 

Produksi asam di lambung bisa dipengaruhi oleh beberapa faktor, salah satunya adalah makanan yang dikonsumsi. Konsumsi buah-buahan sitrus seperti jeruk dan lemon dapat memicu peningkatakn produksi asam di lambung, sehingga tidak disarankan bagi penderita GERD. 

Selain itu, buah-buahan yang sangat asam juga dapat mengiritasi pada lapisan lambung dan kerongkongan. Hal ini akan memperburuk gejala penyakit asam lambung, seperti mual dan muntah, heartburn, nyeri dada, hingga kesulitan menelan. Namun, Anda tak perlu khawatir karna masih banyak buah yang aman utnuk asam lambung yang bisa di masukkan ke dalam menu diet sehat Anda sehari hari salah satunya yaitu buah alpukat. 

Inilah Manfaat Buah Alpukat Untuk Asam Lambung

Bagi penderita GERD yang menyukai jus alpukat mungkin bisa bernapas lega karena buah bertekstur halus dan lembut ini tergolong rendah asam. Selain diolah menjadi jus, Anda juga dapat menikmati alpukat sebagai isian roti lapis. Masih banyak buah yang aman untuk asam lambung yang bisa Anda nikmati setiap hari, seperti buah kurma, tin (buah ara), dan buah pepaya. Buah-buahan tersebut juga termasuk kedalam buah yang memiliki pH tinggi dan dapat ditoleransi dengan baik oleh lambung. 

Selain beragam buah-buahan di atas, ada beberapa jenis makanan yang juga baik untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung yaitu : 

  • Sayur-sayuran seperti brokoli, kembang kol, sayuran berdaun hijau, dan timun 
  • Jahe 
  • Putih telur
  • Sumber lemak sehat, seperti minyak zaitun, minyak wijen, dan minyak bunga matahari
  • Daging tanpa lemak, seperti dada ayam tanpa kulit dan ikan
  • Biji bijian 
  • Kacang almond
Selain dengan rutin mengonsumsi makanan yang tepat. Anda juga perlu mempraktikkan pola hidup sehat agar gejala penyakit asam lambung dapat terkendali. Berikut ini ada beberapa pola hidup sehat yang bisa Anda terapkan diantaranya :
  • Mempertahankan berat badan ideal
  • Makan dalam porsi yang sewajarnya dan tidak berlebihan 
  • Makan dengan secara perlahan atau tidak terburu-buru 
  • Tidak langsung berbaring setelah makan, setidaknya tunggu hingga 3-4 jam 
  • Membatasi konsumsi minuman berakohol 
  • Menghentikan kebiasaan merokok 
  • Tidak menggunakan pakaian yang ketat

Sumber : www.alodokter.com

Inilah Manfaat Buah Alpukat Untuk Asam Lambung

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Ketahuilah Cara Mengatasi Nyeri Ulu Hati Saat Asam Lambung Naik

 Ketahuilah Cara Mengatasi Nyeri Ulu Hati Saat Asam Lambung Naik Ketahuilah Cara Mengatasi Nyeri Ulu Hati Saat Asam Lambung Naik - Asam lambung naik atau GERD merupakan salah satu masalah kesehatan yang banyak atau umum terjadi, asam lambung naik sering kali menyebabkan nyeri ulu hati yang bisa mengganggu aktivitas. Asam lambung yang dibiarkan begitu saja jingga kronis dapat berbahaya karena bisa menyebabkan iritasi pada kerongkongan. Umumnya nyeri ulu hati karena asam lambung naik berlangsung selama sekitar dua jam, namun gejala nyeri ulu hati tidak hanya terjadi pada para penderita GERD namun juga maag atau gastritis. Selain nyeri ulu hati pada penderita asam lambung naik juga sering mengeluhkan rasa terbakar di area dada [heartburn] yang menjalar hingga ke tenggorokan, mual dan muntah, nyeri tenggorokan hingga rasa asam atau pahit pada mulut. Ketahuilah Cara Mengatasi Nyeri Ulu Hati  Saat Asam Lambung Naik Anda beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk bantu mengatasi nyeri ulu ha
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Ketahuilah Gejala Tukak Lambung Kronis

 Ketahuilah Gejala Tukak Lambung Kronis Ketahuilah Gejala Tukak Lambung Kronis - Tukak lambung adalah kondisi ketika dinding lambung mengalami peradangan dan menyebabkan luka. Bila luka pada lambung dibiarkan, gangguan pencernaan ini disebut sebagai tukak lambung kronis. Selain pada lambung, luka akibat peradangan kronis ini juga bisa terjadi pada bagian usus halus (duodenum) dan bagian bawah kerongkongan (esofagus). Tukak lambung kronis sebenarnya sama dengan tukak lambung biasa (akut). Akan tetapi, keduanya dibedakan berdasarkan sifat penyakit dan seberapa lama luka pada lambung terjadi. Tukak lambung akut ditandai dengan gejala yang muncul tiba-tiba, terjadi dalam waktu yang singkat, tetapi mudah diobati dan mudah sembuh. Selain itu, gejala dari tukak lambung akut biasanya tidak terlalu parah, sehingga lebih mudah diobati. Sementara itu, tukak lambung kronis adalah penyakit yang sudah dialami dalam waktu yang lama dan berkembang secara perlahan-lahan. Umumnya, penyakit ini telah be
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Komplikasi Gerd Perih Pada Anak

 Komplikasi Gerd Perih Pada Anak Komplikasi Gerd Perih Pada Anak - Lambung perih itu suatu kondisi dimana asam lambung naik ke esofagus atau ke kerongkongan, yakni pada saluran yang akan menghubungkan mulut ke perut. Kebanyakan orang yang mengalami refluks ringan dari waktu ke waktu. Risiko komplikasi umumnya rendah apabila rufluks ringan. Sebaliknya, rufluks asam lambung yang sering terjadi dapat menjadi tanda dari suatu kondisi yang dikenal sebagai penyakit GERD. Meskipun GERD sendiri bukan kondisi yang mengancam nyawa, penyakit ini dapat menyebabkan masalah kesehatan dan komplikasi yang lebih serius apabila tidak di tangani.  Komplikasi Gerd Perih Pada Anak Berikut ini ada beberapa komplikasi gerd perih pada anak diantaranya :  Esofagitis  Refluks asam lambung yang sering terjadi dapat memicu peradangan di kerongkongan, suatu kondisi ini yang dikenal sebagai esofagitis. Esofagitis ini yang membuat anak untuk sulit menelan dan terkadang menyakitkan.  Sehingga esofagitis yang kronis
Posting Komentar
Baca selengkapnya